这些坐月子遗留下来的问题可以通过生第2胎的时候，在坐月子时注意护理，把前面第1胎坐月子遗留下来的问题得到解决。
这个说法有些妈妈说没有道理，但事实上也有一定的道理，只不过这个月子病，不仅是因为坐月子的时候没有注意护理好产生的，在月子期间产生的各种问题，就有可能是在孕期就已经留下的隐患。
而要想调整，应该是从怀孕开始就要进行调整。
玉芬25岁结婚，26岁生第1个孩子的时候，两夫妻刚好是做生意，开了一个餐饮店，大着肚子也每天在餐馆里忙里忙外，甚至有一餐没一餐的，饮食也不太规律。
产检更是有时去有时不去，补什么营养品更是没这回事儿，当时年轻也觉得没啥问题。
但是生完孩子出了月子之后，玉芬却发现自己的身体那是大不如前了，比没怀孕之前体质差了很多，动不动就气喘吁吁的，而且经常头晕。
医生说是气虚，有点贫血，但她平时怎么补，似乎也很难补回来。而且特别容易上火，口唇生疮。
老大三岁的时候玉芬想着生二胎，于是就去咨询营养师。营养师说玉芬这样的情况跟缺乏B族维生素有关，就建议她可以补充一些B族维生素。
玉芬在自己的朋友圈里翻了翻，发现有一个同学之前跟她的情况一样，后来是补充了B族维生素就变好了。
玉芬私聊同学，同学说自己买的是帝斯曼的一款B族维生素。同学还和玉芬说现在我们年龄已经不小了，所以要学会主动免疫才行，不要等生病才想着治病！
还给玉芬推荐了链接，玉芬自己买了一瓶吃完之后，口舌生疮的情况得到了很大的改善，而且感觉整个人精神状态也好了不少。
于是玉芬开始进入备孕模式。
二胎妈妈从备孕，孕期到产后，注重营养之后，体质得到改善
★备孕期
每天补充叶酸，因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形，还能预防叶酸缺乏导致的巨幼细胞贫血。
三餐定时，主要是让自己的胃肠形成正常的生物钟，而且每天吃的食物至少是12种以上，因为人类是杂食动物，不同的食物提供的营养不同。
开始坚持每天喝牛奶，牛奶里面的优质蛋白质和钙，对于备孕以及怀孕的妈妈都非常的有帮助。
★孕早期
孕早期胃口不太好，有妊娠期反应，除了坚持每天吃叶酸之外。
还要坚持吃东西，胃口不好也要吃一些自己喜欢吃的东西，整个孕早期体重虽然没有增加，但是也没有瘦。
★孕中期
不用吃叶酸了，却开始吃孕期的多维，里面不仅有孕期需要的各种维生素还有钙和铁。
一日三餐饮食搭配比较均衡，每天吃的食物至少是12种以上，而且不同的食物换着吃。
主食不仅仅吃米饭，还会吃各种粗粮，所以体重增长也不是很快，控制得比较好。
★孕晚期
每天坚持喝400毫升的牛奶，可以补充优质的蛋白质和钙。
除了一日三餐之外，中间加餐还会吃一些水果或者坚果，补充必需脂肪酸和维生素，膳食纤维。
★哺乳期
坚持吃综合维生素片，饮食也会更加注意。
生完二胎之后，玉芬感觉体质变好了，免疫力变强了
◆感冒变少
以前两三个月感冒一次，整个孕期哺乳期只感冒过一次，而且不用吃药，三四天就好了。
◆口舌生疮消失了
玉芬以前一个月或者一个多月就会出现一次口舌生疮的情况。一直以为是上火，还经常喝凉茶，但自从吃了帝斯曼B族维生素之后不再上火了，而整个孕期因为注重营养，也没有出现口舌生疮的情况。
◆体力变好
孕期注重营养，所以玉芬比较虚弱的体质被调整过来了，反而感觉自己体力变好了，似乎更年轻了。
玉芬提到：月子病果然是可以通过怀孕坐月子，调整营养，调整回来的。
确实是我们在怀孕的时候对于营养的消化吸收率会更高一些，所以月子病确实可以通过再次怀孕坐月子调整回来。
冬天坐月子的产妇，要注意“1软2暖”，有助于身体早日恢复
导读：女性经过十月孕期，分娩后要经历坐月子恢复身体，坐月子是女性一次重生的机会。生产后产妇身体非常虚弱，需要充分的休息和合理的营养，月子做得好身体恢复快，体质不会受影响，月子做不对，因为某些不良生活、饮食习惯，不经意间影响恢复，落下月子病终生痛苦，甚至最严重的情况威胁到生命。
曾经福建的一位产妇，坐月子时家人非常重视，请了3个保姆照顾，但是就算在这样精心照顾下，产妇竟然突发疾病倒地，医治无效离开人世。真是悲剧，冒着生命危险刚迎接了一个新生命，却丧命在月子里。
有记者曾了解过情况，这位产妇发病竟然是坐月子被照顾得太周到了。因为家庭条件优越，分娩后请了三位保姆悉心照料，产妇只管在床上吃喝睡，任何事都不用操心。并且月子餐安排也非常丰盛，每天会吃掉几只鸡。
就因为营养太好，高蛋白和脂肪摄入太多，关键还缺乏活动，致使血液粘稠形成了xue栓，脱落后侵入肺部，肺部被栓s最终死亡。
这样的悲剧并不是个例，在人们传统意识，坐月子就要吃好喝好休息好，这当然没错。但是吃需要适度，月子期间休息也要注意根据身体情况适当活动。
家人本意都想让产妇坐好月子尽快恢复，如果不科学合理坐月子，将会适得其反。现在进入冬季，天气越来越冷，已经分娩的产妇或者即将分娩的准妈妈坐月子一定注意，冬季气温特殊的阶段本就是疾病高发，月子坐不对，带来更多隐患。冬季坐月子注意1软2暖，看看你做对了吗？
1、食物要软
首先避免吃生食，因为没有经过温度加工的食物细菌很容易滋生，随食物摄入体内后，威胁产妇健康。
避开刺激性辣的食物，食物过于辛辣会刺激胃，还会刺激口腔口舌容易生疮。辛辣食物会使人上火导致便秘，另外辣的食物带来的内热还会经由乳汁，如果母乳喂养，会导致宝宝上火。
油炸食物也要避开，经过高热的油温烹饪，食物的营养成分被破坏不说，油炸食物热量高，不易消化，给产妇肠胃带来负担伤害脾胃。也会引起产妇上火，影响宝宝。
产妇的饮食要均衡，多吃豆类、鱼类，并且保证每天的饮食水分充足，毕竟母乳喂养要保证乳汁足量需要水分。食物种类可以丰富，食用量不求多，可以少食多餐。
月子期间产妇身体虚弱，活动量减少，肠胃蠕动变慢，免疫力也下降。产妇的饮食要软，以清淡为主，荤素搭配，注意水果和蔬菜的摄入。保证好咀嚼好消化，不给产妇肠胃带来负担，减少疾病发生。
2、身体保暖
尤其冬天坐月子，产妇更应该保暖，首先室内需要保持适当温度，冬天保持室温24度比较合适。天气冷室内难免会开空调、暖气，容易干燥，会使身体不适。保暖的同时注意湿度，有必要时室内放置一台加湿器来调节湿度。
产妇穿衣也要注意保暖，避免着凉，并不是一直在被子里躺着。如果衣服不保暖，起来吃饭、喂奶容易着凉。选择宽松、柔软、保暖的月子服，还可以准备一件外搭，起来喂奶活动时披上。
床和被子要保暖性好，但是床最好不要太软，生完娃腰部本来受到负担需要好好调养，太软的床垫不利于腰部恢复，选择轻薄保暖效果好的纯棉被子。做到室内保暖，勤通风晒被，保持清洁、空气清新。
3、家人温暖
经过生娃的痛苦历程，很多女性情绪波动大，甚至严重的会出现产后抑郁。加上月子期间每天在室内，还要照料宝宝，如果没有经验的宝妈心理压力会增大。月子阶段产妇需要及家人及时疏导情绪，给予心理安慰，家人的温暖使她心情愉悦，照顾宝宝更有信心，也能尽快恢复身体。
所以家人多陪伴聊天，多一些沟通，及时发现她的不良情绪及时缓解。还可以放一些舒缓乐曲，放松心情。月子期间，家人需要理解产妇的情绪，在抚养宝宝方面尽可能分担她的压力。
另外坐月子一定不能一直卧床不动，身体条件允许就要下地适当做做舒展运动，有利于恢复。
结语：
坐月子是产妇经过孕期和生产后对身体的一个调整和营养补充，在冬天天气寒冷，稍不留意容易着凉。如果不重视坐月子基本的注意事项，月子坐不好留下月子病，自己痛苦也不利于照顾宝宝，所以家人要从保暖、饮食和关注产妇情绪方面多做“功课”。